۱۰ فعالیت روزمره که به کمرتان آسیب می‌رساند

امروزه کمر درد، درد بسیار شایعی در میان افراد است و بیش از نیمی از مردم در سرتاسر جهان به آن دچارند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر شما نیز از این دسته هستید و حتی با مصرف مسکن های مختلف نیز کمردرد شما تسکین نمی یابد، باید بدانید که گاهی با رعایت اصولی ساده و ایجاد تغییراتی در شیوه انجام فعالیتهای روزانه می توانید به میزان زیادی در تسکین و درمان آن موفق شوید. ده نمونه از فعالیتهای ساده روزانه که باعث ایجاد کمر درد شده و یا آن را تشدید می کنند، عبارتند از:

استفاده از لپ‌تاپ و موبایل

امروزه بیشتر افراد، چه به حالت ایستاده و چه به صورت نشسته طی ساعات زیادی از روز در حال کار با لپ‌تاپ و موبایل هستند، معمولا لپ‌تاپ را بر روی پاهای خود و پایین تر از سطح قفسه سینه قرار می دهند، که سبب می شود به واسطه آن گردن را خم کرده به سمت پایین نگاه کنند و یا به جلو خم شوند و این باعث وارد آمدن فشاری مضاعف به مهره های گردن و کمرآنها خواهد شد.
به منظور وارد آمدن فشار کمتر به مهره ها و ماهیچه های گردن و کمر سعی کنید همیشه لپ‌تاپ و موبایل خود را در ارتفاعی در امتداد قفسه سینه قرار دهید. بنابراین قسمت بالایی دستگاه همسطح چشمان شما شده و از فشار مضاعف به مهره های گردن و کمر به میزان زیادی کاسته خواهد شد. اما به هر حال استفاده طولانی مدت از لپ‌تاپ و موبایل علاوه بر کمر و گردن به چشمان شما نیز آسیب می رساند.

فان وسرگرمی لپ‌تاپ ,گردن ,موبایل ,مهره ,باعث ,وارد آمدن ,سینه قرار ,قفسه سینه ,میزان زیادی منبع